Achtsamkeit ist das nicht bewertende Wahrnehmen aller inneren und äußeren Prozesse (Gefühle, Gedanken, Emotionen etc.).

Eine achtsamkeitsbasierenden Lebensführung erlaubt es uns Menschen, diese Gefühle und Gedanken ohne Scheu und ohne Vorbehalte zu betrachten und die Ursachen, die diese Gefühle und Gedanken entstehen lassen, besser zu erforschen, ohne dies in Gattungen wie „gut“ oder „schlecht“ einzuordnen.

Durch das Erforschen der Gedanken, Emotionen und Gefühle können wir Menschen Blockaden lösen, Stress abbauen und mit unserer individuellen Lebenssituation besser umgehen.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen zudem eine gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung von einer achtsamkeitsbasierenden Lebensführung, die mit einer steigernden Wirkung der Lebensqualität einhergeht.

Bei einer Vielzahl von Menschen mit einer achtsamkeitsbasierenden Lebensführung konnte eine Senkung des Blutdrucks und eine Beruhigung des vegetativen Nervensystems, des Körpers und des Geistes festgestellt werden.

Eine achtsamkeitsbasierende Lebensführung ist für jeden (erwachsenen) Menschen geeignet, besonders für Menschen, die nach einer effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen, die körperlich oder psychisch erkrankt sind, die an Schlaflosigkeit, Nervösität, Konzentrationsmangel und Erschöpfung leiden und die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.